Anti-Aging im Bereich des Lebensstils
Der Lebenswandel ist zu einem großen Teil ausschlaggebend für den Alterungsprozess des Körpers. Zu den schädlichsten Faktoren für schnelles altern gehört der regelmäßige Konsum von Nikotin. Das Gift in der Zigarette schädigt sowohl die inneren Organe des Körpers, als auch die Haut und das allgemeine Aussehen. Raucher bekommen im Durchschnitt wesentlich schneller Falten und eine gräuliche Haut als Nichtraucher. Alkohol ist bis zu einem gewissen Maß für einen erwachsenen Mensch sogar gesundheitsfördernd, bei übermäßigem Trinkverhalten wird der Körper jedoch in Mitleidenschaft gezogen und der Alterungsprozess kann schneller einsetzen. Wer in seinem Leben täglich ein Glas Weißwein konsumiert kann Erkrankungen wie Diabetes und Allzheimer vorbeugen, der tägliche Konsum von drei Gläsern hat hingegen bereits negative Auswirkungen auf den Körper.
Der Mensch neigt heute zur Bequemlichkeit, allerdings ist sportliche Betätigung ein wichtiger Faktor um den Körper jung zu halten. Das gesamte Herz-Kreislauf-System profitiert von regelmäßiger Bewegung, die Gefahr von Thrombosenbildung wird verringert und die Durchblutung angeregt. Ein gesunder Kreislauf wirkt sich sowohl auf das Wohlbefinden, als auch auf das äußere Erscheinungsbild aus. Ideal für das regelmäßige Training sind schonende Sportarten wie Nordic Walking oder Fahrrad fahren, aber auch kontinuierliche Besuche im Schwimmbad fördern die Gesundheit. Ein Trainingsplan sollte immer mit einem Spezialisten ausgearbeitet werden, da jeder Mensch auf die körperliche Anstrengung anders reagiert. Die Dauer der sportlichen Betätigung muss der körperlichen Fitness angepasst sein, um Überanstrengungen zu vermeiden.
Der Puls ist ausschlaggebend werden des Trainings, mehr als 200 Schläge pro Minute sind ungesund und das Training ist nicht effektiv. Auch übermäßige Anstrengungen bringen nicht den gewünschten Erfolg, mehrere kleine Trainingseinheiten werden vom Körper besser angenommen und positiv gewertet.
